![](/_p/acre/25888/images/pc/e2a33524.png)
寒暖差や環境の変化などからくる「春バテ」
暖かい日と寒い日が短い周期で入れ替わる春、
気温や気圧の大きな変動は、人間の体にとって相当なストレス、
これが自律神経の働きを乱し、心身の不調を招いてしまうそうです。
ストレスから、眠りが浅くなり、筋肉や内臓に疲れが蓄積していき、
倦怠感や肩こり、頭痛といった症状が出やすくなってしまうそうです。
対処法としておすすめされている入浴法についてご紹介します。
①入浴30分前に水分を補給する
②ぬるめのお湯に10〜15分湯船に浸かる
③髪や体を洗う
④再び湯船に10〜15分浸かりツボ押しやマッサージをする
体を温めるとと「副交感神経」働きが良くなり、心身ともにリラックスモード、
血流も促進されて筋肉のコリもほぐれます。ぜひお試しください
![](/_p/acre/25888/images/pc/1efde035.png)
![](/_p/acre/25888/images/pc/658a3744.jpg)
![](/_p/acre/25888/images/pc/353a3650.png)
厚生労働省のeヘルスネット〜こころとからだ〜もご参照ください。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-05-004.html