暖かい日と寒い日が短い周期で入れ替わる春、
気温や気圧の大きな変動は、人間の体にとって相当なストレス、
これが自律神経の働きを乱し、心身の不調を招いてしまうそうです。

ストレスから、眠りが浅くなり、筋肉や内臓に疲れが蓄積していき、
倦怠感や肩こり、頭痛といった症状が出やすくなってしまうそうです。

対処法としておすすめされている入浴法についてご紹介します。

①入浴３０分前に水分を補給する

②ぬるめのお湯に１０〜１５分湯船に浸かる

③髪や体を洗う

④再び湯船に１０〜１５分浸かりツボ押しやマッサージをする

体を温めるとと「副交感神経」働きが良くなり、心身ともにリラックスモード、
血流も促進されて筋肉のコリもほぐれます。ぜひお試しください

厚生労働省のeヘルスネット〜こころとからだ〜もご参照ください。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-05-004.html