生活リズムを整えよう〜朝ごはんはスゴイ！野田市給食だよりから
夏休みが終わり、学校生活が始まりました。
この時期は夏の疲れが出てくるとともに、
朝夕の気温の変化に体調をくずしやすい時期でもあります。
＊ 朝・昼・夕の３食をしっかりとる
＊ 早寝・早起き・朝ごはん
生活リズムを整えて、元気に登校できるようにしましょう!!
≪夏バテ(>_<)チェック≫
・朝なかなか起きれない
・朝ごはんを食べないことが多い
・頭がぼんやりして、やる気がでない
・おやつを食べすぎて、ごはんが食べられない
・何をするのもめんどうくさい
・夜はつい遅くまで起きている・すぐに座りたくなってしまう
朝ごはんを美味しく食べるには…
・学校の準備を前日にしておく
・寝る前にものを食べないよう心がける
・早寝＆早起きが基本^^
朝ごはんは、午前中を過ごすための大切なエネルギーのもとで、休んでいた脳やからだを目覚めさせる役割をもっています。１日の活動エネルギーを補給したり生活のリズムを整えたりと、からだのウォームアップ効果を十分に持っているのです。
朝ごはんを食べないと、低体温の状況がいつまでも続き脳の働きがにぶくなるので〜さまざまな能力低下の原因となります。
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