こまめな手洗いは健康への第一歩♪ほけん通信:野田市立小学校

手洗いは誰でも簡単にできる病気の予防法です。

「世界中に手を洗う水とせっけんがあり、手洗いの習慣がつくと、病気で亡くなる100万人の子どもの命を守ることができる」とも言われているほど、病気の予防の効果はとても大きいのです。

しかし、せっけんですみずみまで洗わないと、せっかくの手洗いも効果はないので、正しい手の洗い方を覚え、こまめに洗う習慣をつけましょう!


[手洗いで予防できる病気とは]

病気を引き起こす細菌やウイルスは、手から口、目、鼻、傷口などを通じて、体内に入ることがあります。
その他に空気感染や飛まつ感染などもあるので、手洗いだけで完全に感染を予防できるとは限りませんが、手についた細菌やウイルスを落とし、体内に入るのを少しでも抑えることで、病気にかかりにくくなります。 

 

1.手をぬらしせっけんをつける
2.手のひら、手の甲、指先、指の間、親指、手首を洗う
3.せっけんをしっかり洗い流す
4・きれいなハンカチやタオルで拭く

子どもの習慣になるまで見守りましょう!

毎日、清潔なハンカチ・タオルを持たせましょう! 

旬の食材♪栄養だより&ノロウイルスに気をつけてください

旬を伝えよう!12月の栄養だより〜野田市保育課


冬は体を温める根菜類や緑黄色野菜が甘みも出てやわらかくなります。
寒さや風邪に負けない体力をつけるために、しっかりと食べましょう。

 

*小松菜…ビタミン・カルシウム・鉄分に富む

*大根…ビタミンCが豊富で消化酵素を含み、胃の消化吸収を助ける

*ブロッコリー…ビタミンCが豊富で、鉄分も含む

*白菜…ビタミンCや食物繊維が豊富

*ほうれん草…鉄分が豊富(アクが強いのでさっと下茹でしましょう)

 

ノロウイルスに気をつけて!

ノロウイルスに家族全員やられたよ〜という友達に会いました。
ニュースなどを見ても、流行しているようですね。。。

こちらのホームページでも「感染性胃腸炎 ほけんだより」
のページアクセスが毎日10件くらいあります(^_^;)


我が家では、4年前にノロウイルスではありませんが、
子供2人でインフルエンザのA型・B型に交互に感染し、2ヵ月も家にこもった経験があります。

ここ数年は、ノロウイルス、インフルエンザにも感染せず、健康に過ごせています。
気を付けていることは、基本の「手洗い・うがい・加湿」です!!
そして、食生活も重要です〜主食・肉・魚・野菜・果物をバランスよく食べたいですね。

幸い我が家は、両親が好き嫌いがなく、子供達は苦手なものでも「ひと口食べよう!」をモットーに好き嫌いなく食べてくれています^^

 

健康が一番、この冬も「手洗い・うがい・加湿」+栄養で乗り切りましょう!!
皆さんも、体調管理に気を付けてご自愛くださいませ^^

パスコ&キッコーマン工場見学

   Pasco:パスコ&キッコーマン御用蔵工場見学♪
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公民館主催の家庭教育学級というイベントで、地元企業の工場見学に行きました。

左の写真は、宮内庁に納めている「御用蔵しょうゆ」製造中の「もろみ」です。
伝統的な製法で、自然の気候のなか杉の木桶を使い、
丸一年かけてもろみをじっくりと発酵・熟成させています。

右下は、いただいたお土産♪
パスコの工場は製造過程のほとんどが機械で行っていて、工場内に人がいませんでした。
「超熟」の食パンとロールパンが焼きあがるところでは、いい香りがしました。

どちらの工場でも、徹底した品質管理がされており、さすが!と思いました。

この見学会は、小学校から案内が届き、申し込みしましたが
地元の企業を応援することが目的なのでしょう!
キッコーマンのしょうゆと、Pascoのパンをよろしくお願いしますヽ(^o^)丿
KSガーデンも地元密着、社会貢献を目指して頑張っております。
外まわりの事は、何でもご相談くださいm(__)m
 

泥汚れが落ちる洗剤!!ビックリするくらいキレイになります♪泥スッキリ

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これが洗剤です!長男の通うサッカー少年団のママ達の勧めで購入。

ちょっと、お値段は高いですが〜本当に綺麗になります。

 

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汚い、体操服に上履きが…

 

こんなに綺麗になります^^

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体操服は30分漬け置きして、少し揉んでから
普通に洗濯機で洗うと綺麗になります。

上履きは、残った洗剤液がもったいないので〜
試しに30分漬けておいてから、ブラシでこすると!!
簡単に汚れがとれたので、本当にオススメです。

 

洗剤の詳細は→ひどい泥汚れと臭いに!「泥スッキリ303」

 

水まわりお掃除テクニック:LIXILリフームネット〜野田市のエクステリア専門業者〜

 

キッチンからバスルームやトイレ、洗面化粧台までをきれいに保つ
部分別お掃除テクニックをくわしく伝授します。
お掃除をラクにする毎日のちょっとした心がけも紹介。
これさえマスターすればお掃除の達人に。

 

↓水まわりお掃除テクニック↓ (LIXILリフォームネットのサイト)

http://lixil-reform.net/useful/waterrelated/

 

↓LIXILリフォームネット↓ (LIXILリフォームネットのサイト)

http://lixil-reform.net/

住宅リフォームをお考えならお任せください!
豊富な施工例などでお客様のご要望を叶えるパートナーがきっとみつかります。

 

 

*無料で、お電話相談・出張見積もり*
 エクステリア/外構*KSガーデン
〒278-0031 千葉県野田市中根18-3-106
TEL:04-7121-3346 FAX:04-7125-7743

 

〜マイコプラズマ肺炎〜野田市9月保険だより

〜マイコプラズマ肺炎〜

 

マイコプラズマという病原体によっておこる肺炎で、幼児や学童に多くみられます。

 

《症状》

発熱・頭痛・けんたい感・咽頭通などから始まり、3〜5日後に咳が始まることが多いです。
乾性の咳が徐々に湿性となり、次第に激しくなります。
熱が下がった後も3〜4週間の咳が持続します。
流行の季節はなく、潜伏期間は2〜3週間と長いです。

 

《治療法》

マイコプラズマに効く抗菌薬を処方します。
多くの場合、入院しなくても外来で治療することができます。

 

 

*食欲のない時は、水分や本人の好きなものを与えましょう。
*医者にかかった後で、高熱が続き、せき込みがひどく、元気がなくなってきたときは、もう一度診察を受けましょう。

 

 

 

我が家の小学生2人は、夏休みが終わり、本日から登校しました。
夏の疲れが溜まっていることと思います…
早寝・早起き、消化のよいもので栄養をとって、入浴で清潔を保ち、
疲労回復に努めたいと思います!!

 

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もの知りしょうゆ館 キッコーマン:しょうゆ工場見学

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子ども3人を連れて、しょうゆ工場見学に行きました。
(野田市駅から徒歩3分の工場内)

工場見学は、事前に予約が必要です。
製造工程をミニシアターで見た後、工場内をまわります。
お土産に、卓上しょうゆがもらえます^^


豆カフェでしょうゆ味のソフトクリームを食べました。
豆乳&しょうゆ味もあって、どちらも美味しかったです。

 

【ホームページより】

ものしりしょうゆ館では、しょうゆの製造工程を映像や展示で紹介しています。
もろみの熟成の様子やしょうゆの色・味・香りを体験でき、
ご家族や団体での見学や小学校の校外学習まで、
しょうゆの醸造についてどなたにも楽しく理解していただくことができます。

 

近隣ににお住まいでしたら、一度は足を運んでみてください!

ご予約など詳しくはこちらをクリック→もの知りしょうゆ館(野田工場)

 

日本脳炎&その他の予防接種 野田市の子育て

日本脳炎の予防接種は、重大な副反応の問題で2005年から
積極的に行われていませんでした。
(ちょうど、現在10歳の長男が3歳の時で〜接種を見送っていました)

現在は、問題が改善され、接種を勧めています。

 

平成23年5月20日より予防接種法の一部改正がありました。
 

対象者
平成7年4月2日〜平成19年4月1日生まれであり、20歳未満
接種方法など詳しくはこちら→野田市健康ガイド

 

 

長男10歳も、公費で日本脳炎の予防接種(1期初回・2回)を受けました。

5歳の次男と、7歳の娘も、1期追加を受けてきました。

 

 

以下は、H24年度も費用助成が継続となります。

■子宮頸がんワクチンの費用助成

■ヒブワクチンの費用助成

 (この事業はH25年3月31日までの予定です。
これ以降の助成予定については未定です。)

 

ゆっくり子育て、たっぷり絵本〜福音館の絵本〜

私は絵本が大好きです^^

私が子供のころに、家に絵本があり、母が読んでくれたからだと思います。
私は、2歳から保育園に預けられ、小学校の頃も共働きの親でした。
それでも、絵本を読んでもらったことは、記憶のどこかにあり〜幸せな思い出です。

今、私は〜3人の子供の母となり、絵本の素晴らしさを日々実感しています♪

第一子〜初めての子育てで、悩みはたくさんありましたが、絵本を読んであげるときは、本当にゆったりとした気持ちで子供と向き合うことができました。

うちの子供達も絵本が大好きです。成長に合わせて、少しづつ本が増えていきます^^

 

〜福音館の冊子より〜

子どもはゆっくりと自分のペースで成長しています。
不安をかき立てる情報に惑わされず、あなたも一緒に少しづつ成長していきましょう。
子育てに必要なのは、ハウツー(どのように…すべきか)ではなく、暮らしの知恵。

 

子育ては、パワーがいると思います。母は疲れます!!
でも、母がいつも笑顔でいられることが、子供には1番だと思います。
ゆったりとした気持ちで子育てができますように…
(いつも自分に言い聞かせますが、現実は難しいです、、、、、、)

 

こちら→子どもに絵本を選ぶなら絵本サイト「絵本ナビ」のページ

こちら→福音館:創立60周年のページ

3月3日は耳の日です〜野田市立保育課:保健だよりより

3月3日は耳の日です

一般の人々が耳に関心を持ち、耳の病気のことだけでなく、
健康な耳を持っていることへの感謝、
耳を大切にするために良い音楽を聞かせて耳を楽しませてあげるために、
あるいは、耳の不自由な人々に対する社会的な関心を盛り上げるために制定されました。

 

☆耳の掃除の仕方

耳あかは外耳道の入り口近くにたまります。耳掃除は綿棒などを使って
見える範囲のものを無理せず取るようにしてください

耳の中をあまりいじると、耳あかを奥に押し込んだり、外耳道を傷つけたりします。
人によっては、外耳道が狭いために耳掃除がしにくいこともあります。
このような場合は耳鼻科で耳あかをとってもらってください。

 

☆中耳炎にかからなように気をつけること

鼻やのどに炎症がおきて、鼻水や咳、痰が出る状態が長引くときは、
耳鼻科で治療を受けることをお勧めします。
また、鼻は片方ずつゆっくりとかむようにしましょう。

ペットと暮らす♪エクステリア 愛犬・愛猫ちゃんのための外構 施工例:野田市

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我が家の家族*白猫「ひな」です^^

ペットと一緒に過ごすお家、エクステリアづくりのお手伝いが出来れば幸いです♪

 

エクステリア資材メーカーのホームページの中から、
役立つ情報をピックアップしてみました!

 

■TOEX

愛犬と一緒に過ごす心地よいエクステリア空間づくりのためのサイト

■三協立山アルミ

ペットと暮らすための住空間のお話

■新日軽

ペットガードタイプならペットの道路への飛び出しを防ぎます。

 

KSガーデンの施工例より

お庭のリフォーム:駐車場&ドックランに

 

エクステリア資材メーカーのホームページでは、情報が満載です!
当ページ左側のメニュー下をご覧いただきアクセスしてみてください。

「七五三」の由来〜地域新聞より〜野田市

我が家では、「初詣」「厄払い」「七五三」は〜櫻木神社〜へ行きます。
来年は、娘・満7歳と次男・数え5歳で「七五三」のお祝いをします。

3年前は、長男・満5歳と娘・満3歳でお祝いしました。 
柏市の写真館で撮影→櫻木神社でお参り→
親戚を呼んで、流山市の「まさご鮨」で宴会。

*写真は、1人づつと、兄弟3人の写真を早撮りで9月ごろにしておいて
家族写真を当日に撮りましたが、忙しかった…と反省しています。

来年は、私も着物でお祝いしたいので〜もっと忙しいですね。

 

さてさて、「七五三」の由来〜地域新聞より

誕生から死を迎えるまでの一生には、節目に多くの儀式がありますね。
それぞれの節目に行われる行事を「通過儀礼」と呼ぶそうです。

安産の願いを込めて戌の日にお祝いする「着帯」からはじまり、
「お七夜」「お宮参り」「節句」「十三参り」に「結婚式」。
そして、「厄年」に「還暦祝い」。いずれも昔から今に伝えられて来た
心温まる日本の習慣です。なかでもポピュラーなのが「七五三」。

11月15日〜近くの氏神さまに参拝して無地に成長したことに感謝し、
これからの健康と幸せとをお祈りする行事です。

もともとは、宮中や公家の行事だったそうです。
三歳は、髪をのばしはじめる「髪置きの祝い」。
五歳は、はじめて大人と同じ袴をつける「袴着の祝い」。
七歳は、帯を使いはじめる「帯直しの祝い」。

女の子は三歳と七歳。男の子は五歳を祝います。

乳幼児の死亡率が高かった昔は、七つを迎えるまではその子が
無事に成長するとは限らなかったので、人間としては認めず
「七歳までの子どもは神の子」とされ、七歳になってはじめてはじめて
人間としての仲間入りが認められたのです。ですから、子ども達が急逝しても、
それは神が自分の子を連れていったものと考えられていたのです。

これが、明治時代になって「七五三」として定着し、現在にいたっています。
すこやかな成長をお祈りして、小さな淑女と紳士にジュースで乾杯!

 

旬のさんま〜さかな食べていますか〜野田市学校給食センター

野田市学校給食センターのたよりから

〜さかな食べていますか?〜 

 日本人は魚を食べるとして知られていますが、近年では食の洋風化が進み、
魚ばなれが問題になっています。栄養豊富で美味しい魚を見直してみましょう。

 

魚の脂はここが違う!

肉類の脂肪は摂りすぎると心筋梗塞などの病気の原因になる事が多いのですが、
魚の脂肪は逆にそれらの病気を予防する働きがあるといわれています。
皮の青い魚に多く含まれている「不飽和脂肪酸:EPA」は血液を固まりにくくする力があります。
DHAにも同じような役割があるほか、学習能力や記憶力に良い働きをするといわれています。

旬のさんまに注目!

旬の時期は味がよく、栄養成分も多く含まれています。
さんまには脂肪も多く含まれますが、他にも様々な栄養があります。

さんまのタンパク質には、
からだでつくられない大切な「必須アミノ酸」が多く含まれています。
また、血合いに多く含まれている「タウリン」はアミノ酸の一種で
血圧を下げたり、肝臓での解毒にも役立ちます。
 
カルシウムの吸収に役立つ「ビタミンD」もたくさん含まれています。
これは、さんまの塩焼き1尾で1日に必要な量の約5倍も含まれています。

ビタミンB12は、葉酸ともに赤血球の生成を助け、悪質貧血を防いでくれます。
またビタミンEは、血行を良くしたり・細胞膜を守るのどの働きがあります。

 

 

 

9月9日は「救急の日」〜救急車を呼ぶ時のポイント〜野田市保健だより

野田市立保育所・保育課「9月保健だより」より

 

まだまだ残暑は続きますが、それでも朝晩は涼しくなり、
虫の音など秋の気配を感じるようになってきましたね。

さて、毎年9月9日は「救急の日」だそうです。
この日を含む1週間を「救急医療週間」としています。

 

〜救急車を呼ぶ時のポイント〜

大けがをしたり呼吸困難・意識障害など、緊急を要する場合 

 

1.まず「119番」あわてず、はっきり情報を通報する

2.「火事ですか?救急ですか?」と聞かれるので「救急です」と言う

3.状態を聞かれるので、見たままの状態を簡潔に伝える

4.電話をしている本人の名前と電話番号を伝える

5.サイレンが聞こえたら、近くに案内人を出し誘導する

 ●救急隊員には、救急車を呼んだ時から到着するまでの容態の変化を伝える

 ●応急手当をした場合は、その内容を伝える

 ●持病がある場合は、その病名・かかりつけの病院などを知らせる

6.救急車には、内容の分かる人が同乗する

7.保険証・小銭・最低限必要なもの(タオル・ティッシュ、おむつ等)

 

 

こどもの偏食について〜小学校「給食だより」より

好き嫌いがあり、食べ物が偏っている事を言います。
嫌いな食べ物があることについて問題とされる事が多いのですが、
好きなものばかり食べるのも偏食の一種です。

★ 偏食はどうして悪いのでしょう

病気にかかりやすくなったり、治りにくくなります。
また、極端な偏食をすると体の成長が妨げられます。
疲れやすくなるなど体力の低下にもつながります。

★ 食事が偏る原因をチェック

・家族に偏食がありませんか?
・食べ物に対する嫌な体験はありませんか?
・食べず嫌いではありませんか?
・おやつの量は適切ですか?
・無理強いしていませんか?

 

★ 偏食をなおしましょう 

偏食をなおすには食事に対して興味を持たせることが大切です。
あせらず、気長に進めていくようにしましょう。

* 楽しい環境で食べましょう
* 少しでも食べたらほめてあげましょう
* 食べ物に愛情を持たせましょう
* 何でも食べられるという自信を持たせましょう
* 空腹にさせて、食べさせましょう
* こどもと一緒に調理しましょう

 

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夏に多い「あせも」「とびひ」について「野田市立保育所・保健だより」

8月保健だより:野田市保育所・保育課

「あせも」

汗の出口がふさがれて炎症がおこったもので、ひたいや首のまわり、
ひじ、脇の下、膝のうら、胸、背中などの汗の出やすいところに多くみられます。
かゆみがあり、ひどくなると汗でヒリヒリします。

汗を皮膚に残さないようにこまめに拭き、シャワーや行水で汗を流すとともに風通しのよい環境を作ったり、汗で汚れた衣類を替えるなど、清潔と乾燥をこころがけましょう。 

「とびひ」

伝染力が強い皮膚病で、その名の通り、からだのあちこちに飛び火するので、早めに治療しましょう。

擦り傷や虫さされ、あせも、湿疹などに菌が入り込んで水ぶくれができます。
これを掻き壊した手で、他の場所を掻くとそこにまた水ぶくれが「とびひ」します。

 

【治療】
1、飲み薬…抗菌剤を医師に処方された通りに最後まで飲んでください。

2、ぬり薬…抗菌薬の入った軟膏をぬります(1日数回)

 

【家庭で気をつけること】
1、お風呂…シャワーで、石けんを使って体の汚れを洗い流し、そのあと軟膏をぬってください

2、手を洗う…爪は短く切り、毎日しっかり石けんで手を洗いましょう。

3、プール…とびひが治るまではプールには入らないようにしましょう。

4、タオルは個別で使いましょう

 

6月は食育月間です♪食育を考える〜野田市

野田市立保育所・野田市保育課の「6月の栄養だより」より


私たちの生活に欠かすことのできない「食」
食べることで健康なからだをつくり、自分にあった食事の量・栄養などに関心を持ちましょう。
みんなで楽しく食卓を囲むことは、心の健康をはぐくむことにもつながるでしょう。

 

保育所の給食や食にかかわる様々な体験が、子どもたちの心とからだを育て、
生涯にわたる健康な生活の基盤をつくる一部となってくれることを願ってやみません。

「食べるってたのしいね!」「おいしいね!」という笑顔がでる機会を
増やすところから食育を始めています。

 

*野田市立保育所における食育の基本*

保育所では、保育計画に盛り込み「食育」をすすめています。

目標や具体的な食育活動は保育所によって様々ですが、

年齢に合わせて楽しく「食」についてのよい習慣が身につくように保育の中に取り入れています。

それにあわせ保育所の給食は、健康によく、安全でおいしい食事を提供できるように、

食材の選び方や食べ物の組み合わせを考えて実施しています。

また、生活習慣病を予防する食事として、魚・豆・野菜を多く使い、献立は和食中心で

「主食」「主菜」「副菜」のかたちで提供しています。

 

「食育目標」

1.食べ物の味の体験をする
2.日本型の食形態を自然に身につける
3.食べ物を通して感謝の気持ちをもつ

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スタッフ育児日記←もご覧ください♪

 

 

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2010年度税制改正〜ここが変わる!生活編

昨年末に発表された「税制改正大網」は、総体的には、大規模な増税傾向となっています。
ここでは、生活に関わる内容について、いくつか取り上げてみました。

*以下の内容の正式決定は通常国会での審議を経た後となります。

 

○ 「住宅取得に関わる減税処置の拡充」
  住宅取得資金を対象にした贈与税の非課税枠を現行の500万円から1500万円に
  拡充(2011年度は縮小)。
  2010年1月から1年間、基礎控除110万円を含めて1610万円が非課税に(所得制限あり)。

 

○ 「少額投資優遇税制を導入」
  年間100万円以下の株式投資で得た配当金や譲渡益が非課税になる税制を2012年から導入。
  非課税枠は最大300万円で、最長3年間の利用が可能。

 

○ 「自動車重量税の暫定税率廃止」
  暫定税率による上乗せ分のうち国の財源部分が減税される。
  エコカー減税適用車は引き下げ幅がより大きい。(18年以上使用した自動車は現行水準のまま)  

 

× 「たばこ税引き上げ」
  
2010年10月から1本あたり約5円値上げ。

 

× 「扶養控除の一部廃止」
  
15歳以下の扶養控除廃止。16〜18歳の特定扶養控除は縮減。
  (所得税は2011年〜、住民税は2012年〜)
   ↑ *「こども手当」、公立高校授業料の実質無償化に伴う施策と考えられます。

 

今後の審議が気になるところです…政界もどうなる事やら…

 

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アレルゲン検査/アレルギー性鼻炎

アレルギー性鼻炎(市報:医師会だよりから)



アレルギー性鼻炎には、年間症状が持続する「通年性」と
ある季節だけ症状がでる「季節性」のものがあり、
両者が合併している場合もあります。
アレルギーを引き起こす原因物質を「抗原」といいます。



「通年性」では
居住関環境に多いダニ、ハウスダスト、猫犬の上皮、カビが主な抗原で



「季節性」では
スギ・ヒノキの花粉、カモガヤなどのイネ科植物、
その他にもヨモギ、ブタクサ、オオアワガエリの花粉が主な抗原で、
特にスギ・ヒノキ花粉症は、毎年多くの方を悩ませます。



人により自覚症状の程度は異なりますので、
それに合う治療を受ければ良いのですが、
自分のアレルギー性鼻炎の「抗原」を知ることで、
治療時期を把握・理解しておくのも有益です。
今は血液検査でかなり正確に診断が可能です。との事!



我が家の7歳長男は、まさに「通年性」のアレルギー性鼻炎です。
昨年、鼻詰まりが酷いのでアレルゲン検査(血液検査)をしたところ、
ダニ・ハウスダストが酷く、スギ・ネコ皮屑にも反応がでてしまいました。
対策としては、1日1回の飲み薬と1日1回の点鼻薬です。
今の時期は、鼻詰まりが酷く食事も辛い様子です。

検査をするまでは、鼻風邪をひいているものだと思っていました。
耳鼻科で処方してもらう薬で、なかなか効かない事があったのも、
アレルギー性鼻炎と診断されて納得でした。

常に、鼻の調子が悪い方は〜大人も子供も、検査してみることをお勧めします。

 

『おむつはずれとおねしょ卒業は違うそうです!』

愛読している〜出産・育児のサポート&応援サイト「ベビータウン」
私は、3人の子育てで「ベビータウン」には随分と助けられました。
紙おむつ「ムーニー」を使っていたのがきっかけで「ベビータウン」を知りました。
ベビータウンポイントを貯めて、「木の汽車ぽっぽ」をもらったこともあります♪

 

さて、『おむつはずれとおねしょ卒業は違います!』 
ということで、おねしょの豆知識 ←ぜひ読んでみてください。

只今、2歳8カ月の次男が「トイレトレーニング中」ということもあり、
私も〜この記事は、じっくり読ませてもらいました。

 

簡単に抜粋して説明しますと、
「おこさず、あせらず、おこらず」が、おねしょ卒業の3原則

ということで、おねしょのメカニズム(おねしょの豆知識)を知れば、
おねしょは、いつかは自然になくなるものなので、心配いらないということがわかります。

親が焦っては子どもにもストレスがかかりよくありません。
ストレスは自律神経に影響して、抗利尿ホルモンの分泌を乱す原因にもなります。
他のお子さんと比較することも、子どもの自尊心を傷つけてストレスを
増やすことになるので絶対にやめてください。との事です!!

 

私も、少しほっとしました〜〜〜

 

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